Funktionelles Training
Einzelne Muskelgruppen werden nicht isoliert gestärkt, sondern der gesamten Körper als Bewegungseinheit trainiert. Hierfür benötigst du eigentlich nur dein eigenes Körpergewicht. Gerne arbeite ich, auf Wunsch des Kunden, auch mit dem Theraband, Gymnastikball, Hanteln oder Widerstandsbändern.
Faszientraining
Beim Warm-up, Cool-Down oder als eigene Faszien-Trainingseinheit bitte ich auch Training mit der Faszienrolle (und Co) an. Beim Faszientraining handelt es sich (sehr) kurzgefasst um ein Training des muskulären Bindegewebes. Natürlich ist das Ganze etwas komplizierter, daher gehört zu jeder (ersten) Faszien-Trainingseinheit ein wenig Theorie dazu. In meinem Blog schreibe ich auch dazu, schau mal rein!
Entspannungseinheiten
- Körperreisen
- Autogenes Training (auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren)
- Phantasiereisen
Sonstiges
Du hast einen großen Pool zu Hause? Dann biete ich auch gerne private Aquafitnessstunden an!
