Optimale Sporternährung

Im Herbst starte ich meine Fortbildungen zum Thema „Sport & Ernährung“

Wie versprochen, werde ich euch am laufenden halten! Aber was werde ich lernen? Hier schon mal ein kurzer Überblick!

Optimale Sporternährung im Ausdauer- & Kraftsport

• Was, wann und wie viel braucht ein Sportler?
• Essen und Trinken im Kraftsport, Ausdauersport und Leistungssport
• Essen und Trinken für optimale Leistungsfähigkeit und Regeneration.
• Essen am Wettkampftag

Optimale Sporternährung – Muskeln aufbauen & Fett abbauen

• Wie ernähre ich mich um Muskeln besser aufzubauen
• Wie ernähre ich mich um Fett besser abzubauen
• Welche Nahrungsmittel sind sogenannte „Fatburner“
• Darf ich nur Wasser trinken?

Optimale Sporternährung – der Darm trainiert mit

• Der Darm als Immunorgan
• Ein gesunder Darm führt zu sportlichen Höhenflügen